喝檸檬水好處多…但你知道1天正確喝檸檬水時間嗎?

by BeStie
喝檸檬水時間

檸檬水的暱稱也叫作檸檬醋,是一種可食用的醋。而喝檸檬水的好處方常多,減肥、養顏美容、調節身體機能…等。但是你知道正確喝檸檬水時間應該在什麼時候嗎?本篇文章就要帶你來了解什麼時間喝檸檬水效果最好!

檸檬水該怎麼喝?

再泡檸檬水之前,檸檬記得一定要挑新鮮的,檸檬含有維他命C容易氧化,養分也會流失。
一般使用檸檬後,切開的檸檬沒用完時,一定要使用保鮮膜包裝好放進冰箱,盡量保持檸檬的鮮度。
所以一般建議泡檸檬水時要使用新鮮的檸檬比較健康。

檸檬水泡溫水還熱水?

喝檸檬水時間

檸檬需要用溫的水泡剛剛好,不宜太熱或太冷。
檸檬水的溫度如果太高,容易造成檸檬過酸,而如果溫度太低,檸檬的營養以及香味就不易吸收出來。
所以在泡檸檬時用適當的溫水泡是最佳的。

喝檸檬水的時間

喝檸檬水的時間
Photo by Alexander Mils from Pexels

檸檬水建議在早上吃早餐前的15~20分鐘以及晚上睡前喝。
早上吃飯前喝可以達到潤腸洗胃的效果,對皮膚也有好處。晚上水前加入少許蜂蜜,可以幫助補充晚上睡覺所流失的水分,讓皮膚在早上睡醒時也可以有水嫩嫩的感覺。

在下午3~4點也可以喝杯檸檬水,再搭配1個小時的運動,想要瘦身的女生每天喝一杯檸檬水再搭配適當運動,堅持下去就能有不錯的瘦身成果喔!

結論

喝檸檬水的好處多,但不是每個人都能引用檸檬水。檸檬水的酸度極酸,容易傷害牙齒,所以千萬不能過多飲用。特別是胃酸過多和十二指腸潰瘍的患者更不能喝。
喝檸檬水時也要注意檸檬的酸度和喝的量,每天不宜喝檸檬水超過1000毫升。

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