喝檸檬水的好處?不可思議的7個檸檬水神奇功效

by BeStie
喝檸檬水好處

經常看到網路上傳說喝檸檬水的好處多多,想減肥、想改善身體、想讓皮膚變好…等。
其實檸檬本身就是一種厲害的水果,喝檸檬水除了能夠幫助身體補充足夠的營養素之外,還可以增強身體,改善健康。
接下來本文就會為你解釋檸檬水是如何幫助身體排出廢物以及改善皮膚問題,讓身型變得更好看!

喝檸檬水對身體的5大好處

1. 補充足夠維他命C

喝檸檬水的好處
攝影師:Samuel Silitonga,連結:Pexels

人體所需的一天營養素必須足夠,不然會導致身體經常生病或是感冒。
而檸檬則富含有豐富的維他命C,平時如果經常喝檸檬水的話,除了能夠提升自己身體本身的免疫力以外,還能夠有足夠對抗病毒和細菌攻擊的能力。
所以平時如果能夠多多補充檸檬水的話,身體也會跟著健康起來。

2. 改善心血管健康問題

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一顆純檸檬裡含有的抗氧化劑能夠抑制毒素或是其他病毒的不良影響,所以攝取檸檬或是檸檬水對於心血管的相關健康問題也是很有幫助。
而且檸檬裡含鉀,有助於減緩平時生活上累積起來的壓力,疏緩自我的情緒,也可以慢慢地改善心臟相關問題。

3. 有助於瘦身

喝檸檬水有助於瘦身
攝影師:picjumbo.com,連結:Pexels

對於想要減肥或是瘦身的朋友來講,選擇檸檬就對了!檸檬水可以幫助控制食慾,讓你不會想要越吃越多,而且檸檬水還能幫助燃燒脂肪,簡直就是瘦身的好幫手。
雖然說喝檸檬水可以幫助減肥,但是如果因為檸檬太酸,而添加太多的蜂蜜或是糖進去的話,反而會造成反效果喔!這一點是對於想要瘦身的人需要特別注意的。

4. 幫助消化

喝檸檬水幫助消化
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檸檬水除了能夠抑制身體的飢餓感以外,還能夠幫助消化。
一般建議挑選新鮮的檸檬,搭配溫水下去泡,水溫不能太高不然會流失太多的維他命C,而且胃酸過多的人請注意泡檸檬水時要把檸檬水盡量泡得但一點,少量的檸檬酸有助於胃黏膜的修復,在淡檸檬水裡加入薄薄一片薑下去,還能夠促進消化液分泌。

5. 改善頭皮屑問題

喝檸檬水改善頭皮屑
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如果有頭皮屑煩惱的人,檸檬是一個助於減輕頭皮屑問題的好水果
只要把新鮮的檸檬擠出,再加入一些水稀釋,在按摩頭皮跟頭髮幾分鐘,接著再用溫和的水沖洗乾淨。如果頭皮屑比較嚴重的人,建議不用稀釋的太多。

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