喝檸檬水對身體的5大好處,加強身體機能、心血管疾病…

by BeStie
喝檸檬水

網路上都在瘋傳喝檸檬水對身體的好處非常多,加強身體機能、預防心血管疾病、增強記憶力等…
但是大家知道檸檬水為什麼有這麼多好處嗎?會帶給我們身體什麼改變呢?
本文將帶你了解檸檬水對身體的5個好處,喜歡的可以幫忙分享給更多朋友知道喔。

檸檬水的5個好處

1. 淨化身體機能

攝影師:Samuel Silitonga,連結:Pexels

檸檬水有助於排除身體裡的有毒毒素,根據科學研究顯示,是因為檸檬能夠刺激酶而產生的作用,透過食用檸檬也能夠達到同等效果。

而檸檬對於泌尿系統也有很大的幫助,檸檬水可以幫助尿液排泄時,清除多餘的毒素。

2. 預防靜脈栓塞

喝檸檬水預防靜脈栓塞
Photo by Hush Naidoo on Unsplash

檸檬水有助於調整身體裡的血液循環,因為檸檬水裡的檸檬酸和檸檬多分,可以降低血凝結成塊。
血壓太高時,檸檬水也有助於減緩血壓,助於預防靜脈栓塞的功效。

3. 養顏美容

攝影師:Polina Tankilevitch,連結:Pexels

檸檬水在市面上被認為是養顏美容的極品之一,是許多女性喜愛的保養食品。
檸檬水簡單好沖泡,而且只要能夠持續飲用檸檬水幾個禮拜後,就能夠幫助減少黑斑及雀斑的生長,檸檬水還有助於保持肌膚水嫩,讓你的皮膚保持彈性有光澤,還能減少皮膚保養花費的錢喔!

4. 增強記憶力

喝檸檬水增強記憶力
https://www.freepik.com/premium-photo/human-brain-blue-background-hemisphere-is-responsible-logic_4675233.htm#query=BRAIN&position=9

攝取適當的維他命C和維他命E有助於強化腦部的記憶力,提高思考靈活度與反應力。

而檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命C,一天一杯檸檬水可以幫助加強記憶力,但是建議一天不要攝取過多檸檬水,以免對身體造成額外的負擔。

5. 改善骨質疏鬆

檸檬水改善骨質疏鬆
Photo by Philippe Leone on Unsplash

想要改善骨質疏鬆,就必須要先攝取足夠的鈣質。
而檸檬中含有豐富的維他命C,跟柚橘類水果有異曲同工之妙,能夠有效改善骨質疏鬆的症狀
而且檸檬酸能夠讓提高人體吸收鈣的效率,增強人體骨質的密度,進而改善骨質疏鬆。

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