檸檬水比例該怎麼調配?簡單3步驟輕鬆調出黃金比例!

by BeStie
檸檬水比例

檸檬水是許多愛美的女生養顏美容的聖品,在網路上也瘋傳喝檸檬水有許多意想不到的好處。
今天就要來教大家如何條配出檸檬水的黃金比例,保留檸檬原本的營養,又很好喝!

檸檬水比例調配方式

  1. 把新鮮的檸檬洗乾淨之後切成片狀,或先把檸檬榨成汁也可以
  2. 接著將切好的檸檬片放入60°C以下的溫水裡浸泡
  3. 檸檬與水的比例建議是1顆檸檬:1000cc的水

營養師建議檸檬可以搭配1000cc的水來飲用,口感不會太酸也不會太淡。使用溫度適中的溫水可以讓檸檬保持原有的養分,並且不會破壞掉該有的維他命C。連檸檬皮一起泡也是對健康很有幫助。

讓檸檬沒苦味的小撇布

  1. 在剛榨取檸檬汁時,要先去籽
  2. 檸檬切片該避免切到檸檬籽
  3. 可先將檸檬放入冷凍幾天後,再切片

想喝檸檬水不用這麼麻煩~

簡單方便的「檸檬磚直接加水就可以喝!

補充一天的營養就靠他!>>請點擊

檸檬水並不適合所有人喝?

檸檬水雖然對人體的好處多,但是仍然要適當的攝取,營養師建議,檸檬務必要稀釋過後再飲用,而且有腸胃不適的症狀者更應該避免在空腹時飲用。

以下為該症狀者該注意的:

  1.  胃潰瘍或是有胃灼熱的患者,如果攝取太多檸檬水,短時間內會造成胃痛、胃酸逆流、乾咳等現象。
  2. 腎臟病患者,攝取過量檸檬水也會造成負擔,建議使用前先諮詢醫生或營養師。
  3. 牙齒有問題的人,因檸檬水過酸,會侵蝕牙齒的琺瑯質遭侵蝕,喝檸檬水建議留意引用的量,避免牙齒受傷。

參考文獻:

早安健康

你可能也會喜歡

留下評論