喝檸檬水減肥?小心喝錯反而1天比1天胖…

by BeStie
喝檸檬水減肥

在網路上都瘋傳說很多女明星靠著每天喝檸檬水減肥、瘦身,而且成效非常的厲害。但是你知道如果檸檬水喝的方法不對,或是喝得太多,反而更容易胖!接下來本篇文章就要帶你來了解這些女明星是怎麼靠著喝檸檬水就可以達到減肥成效。

檸檬水的好處

喝檸檬水有效幫助身體的代謝功能,而檸檬中含有豐富的維他命C,跟柚橘類水果有異曲同工之妙,能夠有效改善骨質疏鬆的症狀。
檸檬又被譽為是女性養顏美容的極品之一,持續引用檸檬水可以幫助身體減少黑斑及雀斑的生長,有助於保持肌膚水嫩有光澤。

喝檸檬水會胖原因

1. 加太多蜂蜜

喝檸檬水減肥
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很多人覺得檸檬泡水本身的味道會太酸,所以就加入了大量的檸檬來變成蜂蜜檸檬水。而且一般人認為蜂蜜是天然的糖類,對身體影響應該還好,不過這是非常大的錯誤!
因為蜂蜜本身是單醣,吃蜂蜜的時候人體會很快就吸收,轉變成脂肪囤積在身體裡面,久而久之也就變胖了。所以喝檸檬水的時候別加太多的蜂蜜,不然可是會越喝越胖喔!

2. 沒有連皮一起泡

檸檬汁減肥
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營養師推薦,如果要泡檸檬汁的話,一定要放檸檬皮。很多人喝檸檬水就只有取裡面的檸檬汁,但是其實泡檸檬水才是能夠消水腫的關鍵。檸檬皮雖然一起泡會變苦,那是因為檸檬精油的抗氧化成分。
所以想要瘦身的人一定要把檸檬皮一起泡才行。

3. 沒有搭配適當運動!

喝檸檬水搭配運動
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很多人只要聽到網路上傳說喝檸檬水會瘦,就一股腦地亂喝一大堆檸檬水,期待著能夠有瘦身的成果。但是真正想要瘦身必須要從最根本的開始改變。
生活、飲食、運動習慣都是主要改變你身型的主要原因。如果三餐吃大魚大肉,平時也沒有運動的話,喝了再多的檸檬水也不會看見成效。

結論

喝檸檬水對人體幫助很大,但是不能一昧的為了達到某個目標而亂喝檸檬水。檸檬水也是有每日攝取的標準量,一天建議不要喝超過1000cc。
平時喝檸檬水也不要加太多的蜂蜜,適當的搭配運動才會對人體有正面的改善。

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